שתייה למניעת דלקות בדרכי השתן
קיים קשר הדוק בין כמות השתייה שנצרכת ביום לבין התפתחות זיהומים בדרכי שתן. אי שתייה מספקת של נוזלים מביאה לשתן מרוכז, שגשוג של חיידקים ודלקות בדרכי השתן. הנה כמה כללים שחשוב לאמץ על מנת להימנע מזיהומים וסיבוכים מיותרים:
מומלץ לשתות את רוב השתייה במהלך שעות הערות
יש להימנע משתיית מרובה של נוזלים בתוך זמן קצר
מומלץ לחלק את כמות השתייה לאורך היום
כדי למנוע הצטברות של שתן במהלך הלילה וכדי לצמצם מצב של בריחת שתן, מומלץ להפחית את כמות השתייה לאחר ארוחת הערב ולהימנע משתייה כשעתיים לפחות לפני השינה
בימים חמים, בעליית חום או כשיש זיהום בדרכי שתן, יש לדאוג לשתייה על פי הכמות המומלצת ולהוסיף צנתור לפי צורך. חשוב להקפיד לבצע צנתור אחרון לפני שעת השינה
שתייה ומזון מומלצים:
מים הוא נוזל השתייה המועדף, כאשר ניתן לצרוך גם מיץ וחלב
מומלץ לשתות מיץ חמוציות למניעת זיהומים בדרכי שתן
כדי למנוע גירוי של שלפוחית השתן ממיצי פירות, מומלץ למהול אותם במים
קפאין: קפאין פועל כחומר משתן ולכן מומלץ להגביל את צריכתו. קפה, תה, קולה, שוקולד ומשקאות אנרגיה, מכילים כמות גדולה של קפאין, ולכן מומלץ לצרוך אותם בשעות הבוקר
אוכל מתובל ומשקאות ממותקים מגבירים את תחושת הצמא ומביאים לעלייה בכמות השתן
מרק, דייסה, מעדן ופירות וירקות כמו ענבים ואבטיח נכללים בחישוב כמות השתייה היומית
