יוגה לילדים עם אוטיזם: יתרונות בריאותיים ורגשיים

מאת: שרי סטולר, ראש תחום פיזיותרפיה, המכון להתפתחות הילד בשיבא

יוגה היא כלי להתערבות הוליסטית המשלב תנועה, נשימה והרפיה, ומיועד לתמוך ברווחה הפיזית והנפשית של ילדים על הרצף האוטיסטי (ASD). מחקרים מראים שתרגול יוגה מסייע לילדים אלו בשיפור מגוון תחומים, החל במיומנויות קוגניטיביות וחברתיות ועד להפחתת חרדה ושיפור הוויסות העצמי.

היתרונות של יוגה לילדים על הרצף האוטיסטי

ילדים על הרצף האוטיסטי חווים לעיתים קרובות קשיים במיומנויות תקשורתיות, כמו תקשורת הבעתית ורצפטיבית (קולטת), וכן רמות מוגברות של חרדה. מחקרים מצביעים על כך שתרגול יוגה מסייע בהפחתת רמות החרדה ומשפר את הקואורדינציה הגופנית, המיומנויות החברתיות-תקשורתיות ואת היכולת לוויסות עצמי. תנוחות יוגה בשילוב נשימות עמוקות תומכות בהרגעת מערכת העצבים, משפרות את איכות השינה, מצב הרוח והבריאות הכללית.

במחקר שפורסם ב-Journal of Yoga Therapy International, נמצא כי תרגול יוגה סייע לילדים עם אוטיזם לשפר את כישורי החיקוי, המיומנויות הקוגניטיביות והיכולת לשמור על קשר עין. כמו כן, היוגה תרמה לשיפור ביכולת לשבת לאורך זמן ובפיתוח כישורי תקשורת לא מילוליים, כמו הבעות פנים ומודעות רגשית.

תמיכה ברגשות ובוויסות עצמי

יוגה מספקת לילדים עם אוטיזם כלים להתמודדות עם רגשות כמו כעס ותסכול. תרגול של נשימות עמוקות, דמיון מודרך ותנוחות מרגיעות תורם לשחרור מתחים ולוויסות רגשי, ומשפר את איכות השינה, העיכול והמצב הרגשי הכללי של הילדים.

תרגול קבוע של יוגה משפר לא רק את הבריאות הפיזית, אלא גם בונה תחושת הישג והעצמה, במיוחד באמצעות תנוחות איזון ותנוחות עמידה, אשר מחזקות את הביטחון העצמי וההערכה העצמית של הילדים.

חוג היוגה החדש במכון להתפתחות הילד

המכון להתפתחות הילד פותח חוג ייחודי לילדים על הספקטרום האוטיסטי בגילאי גן וכיתה א'. הקבוצות ישלבו תרגול יוגה עם דגש על נשימות, הרפיה ותנוחות מעצימות, שיעזרו לילדים לפתח ביטחון עצמי, הערכה עצמית ושיפור מיומנויות התמודדות עם לחצים.

למידע נוסף על החוג החדש ולפרטי הרשמה, לחצו כאן >>